🍉 Ingat! Bukan Semua Buah “Sihat” Untuk Sendi
Tak semua buah selamat untuk pesakit gout! Ketahui buah yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout sebab tinggi fruktosa & boleh trigger serangan. Baca sebelum makan!
✋ Eh, buah pun tak boleh makan ke?!
Ramai orang ingat semua buah-buahan “sihat” dan boleh dimakan bebas oleh sesiapa sahaja.
Tapi kalau kau ada gout, kena lebih berhati-hati sebab ada buah yang tinggi fruktosa dan fruktosa ni boleh naikkan paras asid urik dalam darah.
Bila asid urik tinggi, serangan gout pun boleh datang mengejut!
Jadi, jom kita bongkar buah-buahan yang sebaiknya kau elakkan atau kawal pengambilannya kalau tak nak sendi kau bengkak & berdenyut macam nak tercabut 😵💫
Ni dia senarai buah yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout
⚠️Buah Durian
Kita semua tahu durian tu “raja buah”, tapi bagi penghidap gout — durian ni boleh jadi raja punca serangan 😬
- Kenapa tak sesuai?
Durian tinggi kandungan gula semula jadi dan kalori. Gula berlebihan = peningkatan fruktosa = risiko naik asid urik = gout menyerang!
⚠️Buah Naga Manis (Merah)
Walaupun ada antioksidan, tapi buah naga varian manis yang merah selalunya ada kandungan gula yang lebih tinggi.
- Boleh ke makan?
Boleh… tapi sikit je. Jangan buat smoothie 1 blender penuh lepastu minum sorang 😅
Baca juga : Canssu 5 vs Ubat Tahan Sakit
⚠️Buah Laici, Rambutan & Longan
Buah tempatan kegemaran ramai ni sebenarnya tinggi fruktosa dan boleh spike paras asid urik kalau diambil berlebihan.
- Kalau tengah musim?
Ambil 2–3 biji cukup. Jangan sampai semangkuk sambil tengok Netflix 😆
⚠️Buah Mangga Masak
Makin masak mangga tu, makin manis. Dan bila makin manis, makin tinggi risiko asid urik meningkat.
- Tips: Pilih mangga muda untuk dijadikan kerabu — kurang manis, lebih selamat.
⚠️Anggur Merah & Hijau
Sedap gila, tapi sayangnya anggur memang tinggi kandungan natural sugar (fruktosa). Kalau nak makan pun, jangan lebih segenggam kecil.
Apa lagi buah yang tidak boleh dimakan oleh pesakit gout ?
| Buah | Kenapa Kena Hati-Hati |
|---|---|
| Pisang masak ranum | Gula tinggi |
| Ceri kalengan | Ditambah sirap fruktosa |
| Epal manis jenis Fuji | Gula semula jadi tinggi |
| Jus buah kotak | Tak asli & penuh gula tambahan |
🥑 Tapi… Bukan Semua Buah Bahaya!
Tenang, geng. Ada banyak buah yang mesra gout, contohnya:
- Buah lemon – bantu detox badan & support buah pinggang
- Buah beri biru (blueberry) – anti-radang power
- Ceri segar (bukan tin) – terbukti turunkan paras asid urik
- Timun, tembikai & betik – bantu hidrasi & sistem pencernaan
- Buah zaitun – lemak sihat, anti-keradangan
🎯 So, Apa Moral Cerita Ni?
Kalau kau ada gout, bukan tak boleh makan buah langsung.
Kau kena tahu buah mana yang perlu dikurangkan & makan dalam portion terkawal. Bukan semua yang nampak sihat tu sesuai untuk semua orang.
Next time orang tanya, “Gout tak boleh makan buah apa?” Kau dah boleh explain sambil jadi “gout educator” dalam grup family WhatsApp. 💪
💡 Tips Extra
- Kalau lepas makan buah sendi rasa pelik – stop dulu.
- Minum banyak air kosong, especially kalau ambil buah manis.
- Track makanan harian guna app — senang nak tahu bila gout menyerang.
- Kalau nak lebih selamat, guna Canssu5 sebagai rutin minuman support siap ada antioksidan & bahan aktif bantu stabilkan asid urik!
Klik Disini Untuk Ketahui Kebih Detail