Fakta Asas Mengenai Dari Mana Punca Gout
Gout adalah sejenis penyakit sendi yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dan kemerahan pada sendi, jari kaki dan tumit tetapi dari mana punca gout datang masih ramai yang tertanya tanya.
Penyebab gout berkait rapat dengan kadar asid urik dalam darah. Untuk memahami dengan lebih jelas, mari kita kongsikan beberapa fakta asas mengenai dari mana puncanya bermula.
Sumber : Sihat Afiat
Asid Urik dan Kristal Urik
Asid urik adalah bahan kimia semulajadi yang terhasil daripada pemecahan purin dalam badan.
Purin terdapat dalam beberapa jenis makanan dan minuman tertentu. Setelah asid urik terbentuk, ia akan diangkut oleh darah ke pelbagai bahagian tubuh dan dikeluarkan melalui sistem kencing.
Namun, jika terlalu banyak asid urik dalam darah, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan, termasuk gout.
Sumber Simply Remedies
Kristal urik adalah sejenis garam yang terbentuk apabila terdapat kelebihan asid urik dalam darah.
Kristal ini cenderung mengumpul di sekitar sendi, terutamanya di jari kaki dan tumit.
Apabila kristal urik terbentuk, ia boleh menyebabkan keradangan pada sendi dan menyebabkan gejala gout.
Sumber : Malaysia Gazzete
Faktor Penyebab Gout
Terdapat beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada peningkatan kadar asid urik dalam darah dan seterusnya menyebabkan gout:
- Pola Makan: Makanan yang tinggi purin seperti makanan laut, daging merah, hati, dan minuman manis bergula boleh meningkatkan pengeluaran asid urik dalam tubuh.
- Kegemukan: Orang yang mengalami kegemukan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gout. Lebih banyak sel lemak dalam tubuh akan menghasilkan lebih banyak asid urik.
- Minuman Beralkohol: Pengambilan alkohol, khususnya bir dan minuman keras, boleh menyebabkan peningkatan kadar asid urik dalam darah.
- Faktor Genetik: Jika ada sejarah keluarga dengan gout, risiko untuk mendapat penyakit ini juga meningkat.
Sumber : Phisiomobile
Gejala Gout
Gout biasanya bermula dengan serangan tiba-tiba pada sendi yang terkena, disertai dengan rasa sakit yang teruk dan kemerahan.
Penderita gout juga mungkin mengalami demam dan kesejukan pada bahagian yang terjejas. Serangan gout boleh berlangsung selama beberapa hari atau minggu dan mungkin berulang dari masa ke semasa.
Sumber : Ilyaharis
Pencegahan dan Pengurusan Gout
Walaupun gout tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, ia boleh dikawal dengan baik melalui pencegahan dan pengurusan yang baik. Beberapa langkah yang boleh diambil termasuk:
- Makan Secara Sihat: Amalkan pemakanan seimbang dengan mengurangkan pengambilan makanan tinggi purin dan minuman beralkohol.
- Kurangkan Berat Badan: Jika berat badan berlebihan, kurangkan berat badan secara beransur-ansur dengan pemakanan yang sihat dan senaman yang sesuai.
- Amalkan Senaman: Senaman secara berkala dapat membantu mengurangkan risiko gout dan membantu mengawal berat badan.
- Kurangkan Stres: Stres boleh menyebabkan serangan gout, cuba kurangkan stres dengan teknik seperti meditasi atau aktiviti santai.
Baca juga : Bagaimana Misai Kucing Sembuhkan Gout
Dengan memahami asas mengenai dari mana puncanya bermula, kita dapat mengambil langkah-langkah pencegahan yang lebih baik dan menguruskan gout dengan lebih berkesan.
Jangan ragu untuk berbincang dengan doktor jika mengalami masalah gout untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai.
