10 Resepi Minuman Malaysia untuk Mengurangkan Paras Asid Uric dengan Pantas
Menguruskan paras asid urik adalah kunci penting dalam mencegah serangan gout. Selain mengamalkan gaya hidup sihat dan mengambil ubat yang disarankan doktor.
Pesakit gout boleh mencuba pelbagai minuman semula jadi yang berasaskan bahan-bahan tempatan.
Berikut adalah 10 resepi air untuk gout, minuman yang sesuai untuk iklim Malaysia yang bukan sahaja sedap, tetapi juga membantu menurunkan paras asid urik dengan pantas.
1. Jus Timun dan Saderi
- Bahan: 1 biji timun, 2 batang saderi, dan 3 hirisan lemon.
- Cara: Kisar semua bahan, tapis dan minum 2 kali sehari.
- Manfaat: Timun dan saderi adalah diuretik semula jadi yang membantu mengeluarkan asid urik dari badan
2. Air Kelapa Segar
- Bahan: Air kelapa segar dari 1 biji kelapa muda.
- Cara: Minum terus tanpa tambahan gula.
- Manfaat: Air kelapa membantu menyejukkan badan dan meningkatkan fungsi buah pinggang untuk menyingkirkan asid urik
Baca juga : Air Untuk Gout v1
3. Teh Hijau Limau Nipis
- Bahan: Teh hijau, 1 sudu perahan limau nipis, dan sedikit madu.
- Cara: Bancuh teh hijau, tambah limau nipis dan madu. Minum panas atau sejuk.
- Manfaat: Teh hijau kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan.
4. Jus Ceri Tart
- Bahan: 1 cawan ceri tart (segar atau beku), 500 ml air.
- Cara: Kisar ceri tart dengan air dan tapis sebelum diminum.
- Manfaat: Ceri tart mengandungi antosianin yang dapat mengurangkan paras asid urik.
5. Infusi Lemon dan Halia
- Bahan: 1 hirisan lemon, 1 sudu kecil halia cincang, 300 ml air panas.
- Cara: Rendam bahan dalam air panas selama 10 minit sebelum diminum.
- Manfaat: Lemon tinggi vitamin C, manakala halia mengurangkan keradangan.
6. Jus Nanas dan Kunyit
- Bahan: 1 cawan nanas, 1 sudu kecil kunyit serbuk.
- Cara: Kisar kedua-duanya bersama 300 ml air.
- Manfaat: Nanas mengandungi bromelain yang mengurangkan keradangan, dan kunyit adalah anti-radang semula jadi.
7. Smoothie Bayam dan Epal Hijau
- Bahan: Segenggam bayam, setengah epal hijau, 300 ml air.
- Cara: Kisar semua bahan dan minum segera.
- Manfaat: Bayam dan epal kaya dengan antioksidan yang membantu mengurangkan paras asid urik.
8. Air Infusi Bunga Telang
- Bahan: 5 kuntum bunga telang, 1 hirisan lemon.
- Cara: Rendam dalam air sejuk selama 2 jam sebelum diminum.
- Manfaat: Bunga telang membantu meningkatkan penghidratan dan menyejukkan badan.
9. Jus Belimbing Buluh dan Madu
- Bahan: 2 biji belimbing buluh, 1 sudu teh madu.
- Cara: Kisar belimbing buluh dengan air dan tambah madu.
- Manfaat: Belimbing buluh bertindak sebagai diuretik semula jadi.
10. Air Limau Nipis dan Pudina
- Bahan: 1 sudu perahan limau nipis, 5-6 helai daun pudina, 300 ml air sejuk.
- Cara: Campurkan semua bahan dalam air dan kacau.
- Manfaat: Limau nipis membantu menurunkan asid urik, sementara pudina menambah rasa segar.
10 Resepi Air Untuk Gout
Mengamalkan minuman yang kaya dengan antioksidan dan diuretik semula jadi boleh membantu menurunkan paras asid urik secara efektif.
Namun, pesakit gout juga perlu menjaga diet rendah purin, bersenam secara konsisten, dan mendapatkan nasihat doktor untuk rawatan yang lebih berkesan.