Vitamin dan Antioksidan

Peranan Vitamin dan Antioksidan dalam Mengawal Gout: Dari Vitamin C ke Rosmarinic Acid

 

Gout adalah salah satu bentuk arthritis yang sering dikaitkan dengan peningkatan paras asid urik dalam darah.

 

Keadaan ini boleh menyebabkan keradangan dan kesakitan pada sendi, terutamanya di kawasan ibu jari kaki.

 

Walaupun diet dan ubat-ubatan adalah rawatan utama, kajian telah menunjukkan bahawa vitamin dan antioksidan tertentu boleh memainkan peranan penting dalam mengawal gout.

 

Artikel ini akan meneroka bagaimana vitamin dan antioksidan, termasuk Vitamin C dan rosmarinic acid, boleh membantu mengurangkan simptom gout dan meningkatkan kesihatan sendi.

 

Vitamin C: Penurunan Paras Asid Urik

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang paling banyak dikaji dalam konteks gout.

 

Ia berfungsi sebagai antioksidan yang kuat dan dapat membantu menurunkan paras asid urik dalam darah.

 

 

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C secara berkala dapat

• Mengurangkan Risiko Serangan Gout: Vitamin C membantu mempercepatkan proses pembuangan asid urik melalui air kencing.
• Mengurangkan Keradangan: Sebagai antioksidan, vitamin C melindungi sel daripada kerosakan akibat radikal bebas, yang sering menjadi punca keradangan kronik.

 

 

Sumber makanan kaya vitamin C termasuk oren, kiwi, strawberi, dan lada benggala.

 

Pengambilan suplemen vitamin C juga boleh menjadi pilihan bagi mereka yang kekurangan nutrien ini dalam diet.

Ini ialah kempen kesedaran penglibatan pasukan saintis tempatan dan luar negara terhadap herba misai kucing.

 

Diberi mandat sejak 2005 oleh kerajaan Malaysia menerusi Jabatan Pertanian untuk menjalankan penyelidikan tumbuhan herba sebagai tujuan perubatan.

Mengeluarkan produk herba misai kucing. Kilang ini ditaja sepenuhnya oleh Kerajaan Malaysia dengan peruntukan geran fasiliti peralatan pemprosesan farmasutikal melebihi RM20juta. Canssu5 keluaran mereka telah berada di kebanyakan Farmasi KPJ Healthshop.

Mereka juga adalah anak angkat kepada Kementerian Kesihatan Malaysia dimana.

Setiap batch pengeluaran yang dihasilkan dipantau terus oleh Unit Farmakologi Kementerian Kesihatan secara karpet merah.

Ianya terajui oleh Dr Amin Malik Shah sebagai ketua farmasutikal yang menjalin kerjasama Universiti Sains Malaysia.

Di bantu oleh pasukan-pasukan saintis di belakang beliau yang hadir dari berbagai negara.

Dr Amin Malik Shah juga bertugas sebagai Assoc Prof Univ South Wales Australia. Dimana keistimewaan ini juga yang membantu keluaran Natureceutical SB ini sudah wujud 5 tahun berada di pasaran Australia.

Kini mereka kembali berkhidmat membantu warga Malaysia disini menaikkan kualiti kesihatan.

 

 

Rosmarinic Acid: Anti-Radang Semula Jadi

Rosmarinic acid adalah sebatian polifenol yang terdapat dalam herba seperti rosemary, thyme, dan oregano.

 

Ia telah dikenali kerana sifat anti-radang dan antioksidannya yang kuat. Dalam konteks gout, rosmarinic acid membantu dengan

• Mengurangkan Keradangan pada Sendi: Ia menghalang penghasilan enzim tertentu yang menyebabkan keradangan.
• Melindungi Tisu Sendi: Antioksidan ini mengurangkan kerosakan oksidatif pada tisu sendi yang sering terjejas oleh gout.

Suplemen herba atau teh yang mengandungi rosmarinic acid boleh menjadi pilihan tambahan yang semula jadi untuk pesakit gout.

 

Baca juga : 10 Resepi Air Untuk Gout

 

Vitamin E dan Selenium: Gabungan Pelindung Sendi

Vitamin E, bersama dengan selenium, merupakan kombinasi antioksidan yang membantu melindungi sendi daripada kerosakan oksidatif.

 

Kajian menunjukkan bahawa kedua-dua nutrien ini dapat:

• Mengurangkan Tekanan Oksidatif: Ini penting untuk mengurangkan keradangan pada gout.
• Memperbaiki Fungsi Sistem Imun: Sistem imun yang kuat dapat membantu tubuh menangani keradangan dengan lebih baik.

 

Makanan seperti kacang badam, biji bunga matahari, ikan, dan telur kaya dengan vitamin E dan selenium.

Vitamin D: Sokongan untuk Kesihatan Sendi

Vitamin D adalah penting untuk kesihatan tulang dan sendi secara keseluruhan. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D boleh:

• Meningkatkan Risiko Keradangan: Tahap vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan keradangan dalam badan.
• Mengurangkan Kepadatan Tulang: Ini boleh memburukkan lagi keadaan pesakit gout.

 

Sumber vitamin D termasuk pendedahan kepada cahaya matahari, makanan seperti ikan berlemak, dan suplemen.

Antioksidan Lain: Quercetin dan Flavonoid

Selain vitamin dan rosmarinic acid, antioksidan seperti quercetin (ditemui dalam epal dan bawang) dan flavonoid (ditemui dalam teh hijau dan beri) turut memberikan manfaat kepada pesakit gout. Antioksidan ini membantu dengan:

• Meningkatkan Pembuangan Asid Urik: Sama seperti vitamin C, quercetin membantu meningkatkan proses pembuangan asid urik melalui buah pinggang.
• Mengurangkan Keradangan Kronik: Flavonoid berperanan sebagai agen anti-radang semula jadi.

Menggabungkan Nutrien dalam Rutin Harian

Untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaat vitamin dan antioksidan ini, pesakit gout boleh:

1. Mengambil Diet Seimbang: Pastikan diet harian kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan herba yang kaya dengan antioksidan.
2. Mengambil Suplemen yang Sesuai: Dalam beberapa kes, suplemen boleh membantu melengkapkan keperluan harian.
3. Mengelakkan Makanan Pencetus Gout: Seperti daging merah, makanan laut tertentu, dan alkohol yang boleh meningkatkan paras asid urik.

Vitamin C dan Antioksidan

Vitamin dan antioksidan memainkan peranan penting dalam mengawal simptom gout dan meningkatkan kualiti hidup pesakit.

 

Dari vitamin C yang membantu menurunkan paras asid urik hingga rosmarinic acid yang bertindak sebagai anti-radang semula jadi, gabungan nutrien ini dapat memberikan sokongan tambahan dalam pengurusan gout.

 

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan pakar kesihatan sebelum memulakan sebarang suplemen baru.

 

Penggabungan pendekatan ini ke dalam rutin harian, pesakit gout dapat menikmati kehidupan yang lebih aktif dan bebas daripada kesakitan yang melampau.